config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

cream.software

Android10

ਮਾਈ ਹਾਰਟਲੇਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮਾਈ ਹਾਰਟਲੇਟ ਕੋਲ ਉਹ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਕਿਉਂ?

* ਤੇਜ਼ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
* ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ: ਸਪਸ਼ਟ ਚਾਰਟਾਂ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
* ਪੋਸ਼ਣ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ: ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ।
* ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ

* ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ: ਐਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋ - ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਜਾਂ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
* ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕੋ: ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਵਰਤੋ।
* ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ: ਸਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਭ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖੋ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਮਾੜੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੋਰ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ 'ਤੇ ਜਾਓ

* ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
* ਬਿਹਤਰ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ: ਸਰਵਿੰਗ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
* ਐਡਵਾਂਸਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਾਧਨ।

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਮਾਈ ਹਾਰਟਲੇਟ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ।

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ: ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਭਾਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ

My Heartlet: BP & Cholesterol

My Heartlet: BP & Cholesterol ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ